今日は、なぜ、私が自己肯定感を学んだのか？をお伝えします。
新潟を中心に活動している自己肯定力トレーナーの宮澤奈緒子（中小企業診断士）です。

自己肯定感（セルフエスティ―ム）とレジリエンス

私が「自己肯定感（セルフエスティーム）」という言葉に注目したのは、以前勤めていた職場の研修中です。今でもその光景が思い浮かびます。
研修の余談中に出てきました。
忘れないように「自己肯定感」と資料の余白にメモを取りました。

なぜ、その言葉に、そんなに惹きつけられたのか。
当時の私を振り返ると、おそらく、「レジリエンス（逆境力や精神的回復力）」のベースには「自己肯定感」が大切だ、という話があったからだと思います。

強い人間になりたかった私

私は自立した人になりたくて、ずっと強い人間になりたいと思っていました。
30代後半に念願の国家資格 中小企業診断士を取得しました。
中小企業診断士の取得は当時の私にとって知的武装でした。
強くなるために、時間をかけ、何度も繰り返し勉強して、ようやく取得した資格です。

努力しても報われないように感じていた時期

でも、何年もかけて勉強した資格をやっと手に入れた時には、私に達成感はあまりありませんでした。
資格を取って私が強くなれば何かが変わると思って頑張っていました。ですが、取得後も私を取り巻く環境は（私にとって）大きく変わることはありませんでした。
逆に、なんでこんなに時間をかけて、私は一体何をやっていたのだろうと当時は後悔さえありました。
当時30代後半でしたが、20歳頃の自分にまで遡って自分にダメ出しをして、自分を否定していました。

私は何年もかけて、努力し頑張った自分を認めることもできなかったのです。

悪循環からの好転。その時取り戻した感覚。

当然、そんな状態では仕事は楽しくありません。
職場でのコミュニケーションも良好にはいきません。
自分の気持ちを上手く伝えることもできず、伝えたつもりでも不平不満と取られることが多く、イライラしてばかりいて常に不機嫌な状態でした。長い間、悪循環を起こしていました。

その悪循環は、あることをきっかけに回復しました。その時に私が取り戻したのは「私は大丈夫」という感覚です。

そして次第に、私が身に付けたい強さというのは、折れてしまうような強さではなく、「レジリエンス」の落ち込んでもまた立ち直れる、しなやかな強さ、柔軟さでないかと思うようになりました。
「レジリエンス」とは、困難を乗り越える力、精神的回復力、逆境力のことです。

新しいスタートと自己肯定感との再会

その後、私は20年近く勤務した公的経営支援機関（商工会）を退職しました。
そして２年間の紆余曲折を経て、2021年春に中小企業診断士（経営コンサルタント 国家資格）として新しくスタートしました。
始めて間もない頃は、自分の能力に自信がなく、不安の方がとても大きくて、しばらくは恥ずかしくて人に言えず、ひっそりとこっそりとしていました。

その私が、縁があって自己肯定感の講座に再会しました。そして、かつてレジリエンスを高めたいと思った自分を思い出しました。
「自己肯定力」とは、自己肯定感を高めていく力、実践する力のことです。スキルであるからこそ、誰もが自らの力で高めることができるのです。
「自己肯定力」については、リンク先で詳しく書きてみました。参考になさってください。

2021年7月から講座の受講を開始して、ワーク（トレーニング）を継続したことで、低くなっていた自己肯定感を自らの力で高めることができました。
私が自分の自己肯定感の向上を実感したのは３ヶ月後くらいです。

ありのままの自分

自信がない自分も、足りない自分も、これも「今の自分」と少しずつ受け入れることができるようになってきました。恥ずかしくてひっそりとこっそりとしていた私が、次第に少しずつ行動できるようになっていったのです。
そして１年経った頃には、将来の自分に期待を持っていられるようになりました。そのことを嬉しく思い、感謝しています。私の自己肯定感が高まったことで、開業当初に抱いていた不安感はかなり軽減しました。
受講後１年後には「（開業直後と）印象が全く違う」と言われました。おそらく以前よりも話やすい雰囲気になりました。それは、私が少しずつ“ありのままの自分”を受け入れることができるようになったからだと思います。

私のビジョン

そして今。2025年12月。
「私にも、できるかもしれない（自己効力感）」という感覚を強めています。
自己肯定感を学び始めた４年前に考えた、私のビジョン（願い）が少しずつ叶い始めていることに、じわじわと喜びを感じています。

10年後に私が実現したい素晴らしい社会として、４年前に描いたビジョンです。
「10年後、
地域になくてはならない価値ある企業やお店、人が増えているように。
事業者がその持ち味を活かし、いきいきと輝いて事業を継続できるように。
経営者も働く人も充足感を持って企業活動に参加し、利用する顧客も取引先も、その企業と取引できることに満足を得られる社会を実現したい。」

写真は「ミモザ」の花。
３月８日。国際女性デーに開業しました。
ミモザの花は華やかさはありませんが、黄色の花は元気が出そうで、なんとなく私らしい気がしています。

私の実体験からも講座の受講を、自信を持っておすすめします

今日は私が自己肯定感を学んだ理由についてお伝えしてみました。
こんな実体験から友人にもすすめている講座です。多くの友人知人が受講してくれています。
自信を持っておすすめします。

■自己肯定力を上げるベーシック講座
■メンタルマネジメント強化講座 自己肯定感を高めるのに大切な感情のコントロールを学びます
→　講座スケジュール（個人向け）　Zoomでやっています

あなたの人生を価値ある豊かなものにするために、一緒に学んでみませんか。
私は一生ものの講座だと思っています。

ご連絡お待ちしています

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私が自己肯定感を学んだ理由

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