今日は、なぜ、私が自己肯定感を学んだのか？をお伝えします。
新潟を中心に活動している自己肯定力トレーナーの宮澤奈緒子（中小企業診断士）です。

自己肯定感（セルフエスティ―ム）とレジリエンス

私が「自己肯定感（セルフエスティーム）」という言葉に注目したのは、以前勤めていた職場の研修中です。今でもその光景が思い浮かびます。
研修の余談中に出てきました。
忘れないように「自己肯定感」と資料の余白にメモを取りました。

なぜ、その言葉に、そんなに惹きつけられたのか。
当時の私を振り返ると、おそらく、「レジリエンス（逆境力や精神的回復力）」のベースには「自己肯定感」が大切だ、という話があったからだと思います。

強い人間になりたかった私

私は自立した人になりたくて、ずっと強い人間になりたいと思っていました。
30代後半に念願の国家資格 中小企業診断士を取得しました。
中小企業診断士の取得は当時の私にとって知的武装でした。
強くなるために、時間をかけ、何度も繰り返し勉強して、ようやく取得した資格です。

努力しても報われないように感じていた時期

でも、何年もかけて勉強した資格をやっと手に入れた時には、私に達成感はあまりありませんでした。
資格を取って私が強くなれば何かが変わると思って頑張っていました。ですが、取得後も私を取り巻く環境は（私にとって）大きく変わることはありませんでした。
逆に、なんでこんなに時間をかけて、私は一体何をやっていたのだろうと当時は後悔さえありました。
当時30代後半でしたが、20歳頃の自分にまで遡って自分にダメ出しをして、自分を否定していました。

私は何年もかけて、努力し頑張った自分を認めることもできなかったのです。

悪循環からの好転。その時取り戻した感覚。

当然、そんな状態では仕事は楽しくありません。
職場でのコミュニケーションも良好にはいきません。
自分の気持ちを上手く伝えることもできず、伝えたつもりでも不平不満と取られることが多く、イライラしてばかりいて常に不機嫌な状態でした。長い間、悪循環を起こしていました。

その悪循環は、あることをきっかけに回復しました。その時に私が取り戻したのは「私は大丈夫」という感覚です。

そして次第に、私が身に付けたい強さというのは、折れてしまうような強さではなく、「レジリエンス」の落ち込んでもまた立ち直れる、しなやかな強さ、柔軟さでないかと思うようになりました。
「レジリエンス」とは、困難を乗り越える力、精神的回復力、逆境力のことです。

新しいスタートと自己肯定感との再会

その後、私は20年近く勤務した公的経営支援機関（商工会）を退職しました。
そして２年間の紆余曲折を経て、2021年春に中小企業診断士（経営コンサルタント 国家資格）として新しくスタートしました。
始めて間もない頃は、自分の能力に自信がなく、不安の方がとても大きくて、しばらくは恥ずかしくて人に言えず、ひっそりとこっそりとしていました。

その私が、縁があって自己肯定感の講座に再会しました。そして、かつてレジリエンスを高めたいと思った自分を思い出しました。
「自己肯定力」とは、自己肯定感を高めていく力、実践する力のことです。スキルであるからこそ、誰もが自らの力で高めることができるのです。
「自己肯定力」については、リンク先で詳しく書きてみました。参考になさってください。

2021年7月から講座の受講を開始して、ワーク（トレーニング）を継続したことで、低くなっていた自己肯定感を自らの力で高めることができました。
私が自分の自己肯定感の向上を実感したのは３ヶ月後くらいです。

ありのままの自分

自信がない自分も、足りない自分も、これも「今の自分」と少しずつ受け入れることができるようになってきました。恥ずかしくてひっそりとこっそりとしていた私が、次第に少しずつ行動できるようになっていったのです。
そして１年経った頃には、将来の自分に期待を持っていられるようになりました。そのことを嬉しく思い、感謝しています。私の自己肯定感が高まったことで、開業当初に抱いていた不安感はかなり軽減しました。
受講後１年後には「（開業直後と）印象が全く違う」と言われました。おそらく以前よりも話やすい雰囲気になりました。それは、私が少しずつ“ありのままの自分”を受け入れることができるようになったからだと思います。

私のビジョン

そして今。2025年12月。
「私にも、できるかもしれない（自己効力感）」という感覚を強めています。
自己肯定感を学び始めた４年前に考えた、私のビジョン（願い）が少しずつ叶い始めていることに、じわじわと喜びを感じています。

10年後に私が実現したい素晴らしい社会として、４年前に描いたビジョンです。
「10年後、
地域になくてはならない価値ある企業やお店、人が増えているように。
事業者がその持ち味を活かし、いきいきと輝いて事業を継続できるように。
経営者も働く人も充足感を持って企業活動に参加し、利用する顧客も取引先も、その企業と取引できることに満足を得られる社会を実現したい。」

写真は「ミモザ」の花。
３月８日。国際女性デーに開業しました。
ミモザの花は華やかさはありませんが、黄色の花は元気が出そうで、なんとなく私らしい気がしています。

私の実体験からも講座の受講を、自信を持っておすすめします

今日は私が自己肯定感を学んだ理由についてお伝えしてみました。
こんな実体験から友人にもすすめている講座です。多くの友人知人が受講してくれています。
自信を持っておすすめします。

■自己肯定力を上げるベーシック講座
■メンタルマネジメント強化講座 自己肯定感を高めるのに大切な感情のコントロールを学びます
→　講座スケジュール（個人向け）　Zoomでやっています

あなたの人生を価値ある豊かなものにするために、一緒に学んでみませんか。
私は一生ものの講座だと思っています。

ご連絡お待ちしています

【お問い合わせ・お申込み】
office38² 宮澤奈緒子（中小企業診断士）
ネットからのお申し込みはこちらから　入力フォームにリンクします
メール miyaz7055@gmail.com　電話 090-3682-5158
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
企業、団体様で自己肯定感の研修を実施しています
自己肯定感の研修実績はこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私が自己肯定感を学んだ理由

投稿 なぜ、私が自己肯定感を学んだのか？【自己紹介】 は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

さて、あなたはこんな傾向がありませんか。

・不安になりやすい
・他人の顔色が気になる
・ピンチに弱い
・人とのコミュニケーションが苦手
・失敗すると自分を責めてしまう
・ついつい我慢をしてしまう
・競争心が強い、人に負けたくない
・他人に何かを任せるのが苦手
・人から意見を言われると、攻撃されている気分になる
・自分を大きく見せがち

これらは自己肯定感の低い方の特徴なのです

こんな特徴も個性なので、決して悪いものではありません。
けれど、
生きづらさを感じていたり、
もっと、自分らしく能力を発揮したいと思っていたら
ご自身の自己肯定感を高めると、それが可能となります。
自己肯定感は、誰もが、いつからでも、トレーニングで高めることが可能です。

・・・・・・・・・・

2023年11月開催
自己肯定感の講座スケジュール（個人向け）ご案内です

【無料】自己肯定力入門講座〔ZOOM開催〕

自己肯定感が学べる初歩的な内容です。
無料の入門講座からお試しください。お気軽にどうぞ。
以前は有料講座でした。
　２時間　無料
・11月13日 (月) 9:00－11:00【11月10日申込締切】
・11月17日 (金) 9:00－11:00【11月13日申込締切】
・11月20日 (月) 13:00－15:00【11月17日申込締切】
・11月23日 (木祝) 10:00－12:00【11月20日申込締切】

「人間関係と自己肯定感」ヒューマンスキルアップ講座〔ZOOM開催〕

コミュニケーションでお互いを理解するとはどういうことなのか、
人間関係に悩んだ時の選択肢や自己表現の仕方などと共に
人間関係に「自己肯定感」がどう影響するかを理解していただきます。
　２時間　5,000円
・11月13日 (月) 13:00－15:00【11月7日申込締切】
・11月20日 (月) 9:00－11:00【11月14日申込締切】
・11月23日 (木祝) 13:00－15:00【11月17日申込締切】

自己肯定力を上げるベーシック6時間講座〔ZOOM開催〕

６時間で自己肯定感を高める基礎的な方法をプロセスとともに学べます。
講座終了後、ワークを継続していただくと
自己肯定感が高まってくるのを実感していただける内容になっています。
　６時間　19,800円（ペア割※17,800円）
・11月24日 (金) 9:00－16:00（休憩を含みます）【11月20日申込締切】←満席です
・11月27日 (月) 9:00－16:00（休憩を含みます）【11月21日申込締切】
※お友達同士・ご夫婦などペアでお申込みいただくとお得な「ペア割」の適用できます。

メンタルマネジメント強化講座（６時間講座）（Step1）（Step2）
〔ZOOM開催〕

「自己肯定感」と密接に関係する「感情」のコントロールについて学びます。
自分の中に生まれる感情がどうして生まれるのかの理解し、
「ネガティブな感情」の対処の仕方を学び、ライフスキルを高めます。
　６時間　24,000円（ペア割※22,000円）
・11月18日 (土) 10:00－17:00（休憩を含みます）【11月14日申込締切】
・11月29日 (水) 9:00－16:00（休憩を含みます）【11月23日申込締切】
※お友達同士・ご夫婦などペアでお申込みいただくとお得な「ペア割」の適用できます。

・・・・・・・・・・

上記スケジュールは、
自己肯定力トレーナー/メンタルトレーナー宮澤奈緒子（中小企業診断士）が実施する
「個人向けオンライン講座」スケジュールです。
講座の日程は上記に記載のほか、対面（新潟県内）・オンラインとも、
お客様のご希望をお聞きして日程調整しています。

強くなりたい願望のあった私は、

自分のレジリエンス（逆境力、精神的回復力、心のバネ、しなやかな心の強さ）を高めたくて
レジリエンスのベースに自己肯定感が大切であることを知り、講座の受講をはじめました。
今は、ビジネスパーソンのパフォーマンスを高めるために、
企業の生産性を向上させるために、
多くの人が職場でもプライベートでもイキイキと幸福を感じながら暮らしていけるように、
自己肯定力の大切さとトレーニングをお伝えしています。
あなたの人生を価値ある豊かなものにするために、一緒に学んでみませんか。

私は一生ものの講座だと思っています

ご連絡お待ちしています
【お問い合わせ・お申込】
office38² 宮澤奈緒子（中小企業診断士）
ネットからのお申し込みはこちらから　入力フォームにリンクします
メール miyaz7055@gmail.com　電話 090-3682-5158
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
企業、団体様で自己肯定感の研修を実施しています
自己肯定感の研修実績はこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

投稿 【自己肯定力】講座スケジュール（2023年11月） は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

2023年９月開催の自己肯定感の講座スケジュール（個人向け/オンライン講座）のご案内です。

その前に、
１年間、私の事務所の窓辺に置いて、ほぼ水栽培のジェルポリマーで育てたテーブルヤシ。
その名もヤシ子さん。
寒いのが苦手そうな外見ですが、豪雪地帯の窓辺でも越冬できた強い子です。
ちょっと前に土に植え替えました。
新しい葉も出ていて、小さいながらも成長しているんです。嬉しい。

本題です。

2023年９月開催の自己肯定感の講座スケジュール（個人向け）ご案内です。

2023年１月から、自己肯定力を高める「ベーシック講座」と並んで、
両輪の講座という位置づけの「メンタルマネジメント強化講座」を開講しています。
メンタルトレーナーとなり、感情のコントロールについても私自身の学びがより深まりました。
他の講座の内容にも反映していけるかと思います。

【無料】自己肯定力入門講座〔ZOOM開催〕

自己肯定感が学べる初歩的な内容です。
無料の入門講座からお試しください。お気軽にどうぞ。
　２時間　無料
・9月11日（月）　13:00～【9月8日申込締切】
・9月20日（水）　 9:00～【9月17日申込締切】
・9月23日（土祝）10:00～【9月20日申込締切】
・9月26日（火）　13:00～【9月23日申込締切】

「人間関係と自己肯定感」ヒューマンスキルアップ講座〔ZOOM開催〕

コミュニケーションでお互いを理解するとはどういうことなのか、
人間関係に悩んだ時の選択肢や自己表現の仕方などと共に
人間関係に「自己肯定感」がどう影響するかを理解していただきます。
　２時間　5,000円
・9月11日（月）　 9:00～【9月5日申込締切】
・9月23日（土祝）13:30～【9月19日申込締切】
・9月26日（火）　 9:00～【9月20日申込締切】

自己肯定力を上げるベーシック6時間講座〔ZOOM開催〕

６時間で自己肯定感を高める基礎的な方法をプロセスとともに学べます。
講座終了後、ワークを継続していただくと
自己肯定感が高まってくるのを実感していただける内容になっています。
　６時間　19,800円（ペア割※17,800円）
・9月10日（日）10:00～17:00（休憩を含みます）【9月5日申込締切】
・9月22日（金） 9:00～16:00（休憩を含みます）【9月18日申込締切】
・9月28日（木） 9:00～16:00（休憩を含みます）【9月22日申込締切】
※お友達同士・ご夫婦などペアでお申込みいただくとお得な「ペア割」の適用できます。

メンタルマネジメント強化講座（６時間講座）〔ZOOM開催〕

「自己肯定感」と密接に関係する「感情」のコントロールについて学びます。
自分の中に生まれる感情がどうして生まれるのかの理解し、
「ネガティブな感情」の対処の仕方を学び、ライフスキルを高めます。
　６時間　24,000円（ペア割※22,000円）
・9月 3日（日）10:00～17:00（休憩を含みます）【8月29日申込締切日】
・9月13日（水）10:00～17:00（休憩を含みます）【9月7日申込締切日】
・9月27日（水）10:00～17:00（休憩を含みます）【9月21日申込締切日】
※お友達同士・ご夫婦などペアでお申込みいただくとお得な「ペア割」の適用できます。

上記スケジュールは、
自己肯定力トレーナー/メンタルトレーナー宮澤奈緒子（中小企業診断士）が行う「個人向けオンライン講座」スケジュールです。
上記に記載のほか、講座の日程は、対面（新潟県内）・オンラインとも、お客様のご希望をお聞きして日程調整しています。
強くなりたい願望のあった私は、自分のレジリエンス（逆境力、精神的回復力、心のバネ、しなやかな心の強さ）を高めたくて、レジリエンスのベースに自己肯定感が大切であることを知り、講座の受講をはじめました。

今は、ビジネスパーソンのパフォーマンスを高めるために、
企業の生産性を向上させるために、
多くの人が職場でもプライベートでもイキイキと幸福を感じながら暮らしていけるように、
自己肯定力の大切さとトレーニングをお伝えしています。
あなたの人生を価値ある豊かなものにするために、一緒に学んでみませんか。

私は一生ものの講座だと思っています。

ご連絡お待ちしています

【お問い合わせ・お申込】
office38²　宮澤奈緒子（中小企業診断士）
ネットからのお申し込みはこちらから　入力フォームにリンクします
メール miyaz7055@gmail.com　電話 090-3682-5158

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
企業、団体様の研修として自己肯定感の講座を実施しています
自己肯定感の研修実績はこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

投稿 【自己肯定力】講座スケジュール（2023年9月） は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。