自己肯定感が高い人

自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れて、その自分を大切に思うこと。
「ありのままの自分」というのは、良いところだけではありません。自分では見たくない、フタをしたい欠点とか短所のように思えるところも含めて、ありのままの自分なのです。自己肯定感とは、そんな「ありのままの自分」を好意的、肯定的に、自分自身で思えることです。

私の伝える自己肯定感は「I’m OK. You’re OK.」の感覚です。
自己肯定感が高い人は「I’m OK. You’re OK.」ができる人なのです。
「I’m OK. You’re OK.」とは、自分を尊重し、相手も尊重すること。
自分の価値観を大切しながら、相手にも価値観があることを理解する。
自分の価値観と相手の価値観は必ずしも一致しないことがあることも理解しつつ、お互いに歩み寄ることができる。

この「I’m OK. You’re OK.」の感覚を持つことは、組織で、社会で、家庭で、あらゆる人間関係で、強く求められているものだと考えています。

自信過剰、傲慢、自分勝手な人が「自己肯定感が高すぎる人」？

私は「I’m OK. You’re not OK.」な方を”オレ様”と呼んでいます。（男性でだけではありませんが）
オレ様の権化がパワハラ上司かもしれません。
自信過剰、傲慢、自分勝手な様子が、周りから見るととても自信があるように見えます。こんな方が「自己肯定感が高すぎる人」「自己肯定感が高すぎる人はイタイ人」「自己肯定感が強すぎる人」などと呼ばれているようです。
しかしこのような人、オレ様は、むしろ自己肯定感が低い人なのです。

なぜならば、
このような方は、「I’m OK. You’re not OK.」であって、「I’m OK. You’re OK.」ではないからです。
偏った自己愛が強い人かもしれません。

そして、オレ様な人は自信満々な様子が「I’m OK.」のようでいて、実は真には「I’m OK.」ではないのです。
というのは、「ありのままの自分」のうち、自分の欠点や短所や弱点を自分で受け入れられていないので、他者に見せられない、見せたくないための防衛的な態度なのです。

強くなりたい願望が強すぎたかつての私は、人に弱みを見せたくありませんでした。
できないことを人に頼むのも苦手。私は正しい！と正論を主張したり。オレ様的なところがあったかもしれません。
頑張りすぎて余力がないときは他者をコントロールしたい気持ちが強くなりましたから、ちょっとパワハラ気質もあったかも。

自己肯定感が高い人のイメージ

では自己肯定感が高い人のイメージ、印象はどうでしょう。オレ様のイメージとは違います。

• 自分も他者も尊重　「I’m OK. You’re OK.」自他尊重
• 他人にオープンな印象
• 相手の話に耳を傾けられる人
• 威張らない、威圧しない、マウントしない
• 感情が安定している
• 声をかけやすい、話しやすい
• 相手によって自分がブレない（他人の評価に振り回されない）

自己肯定感は高すぎて悪いものでない

いかがでしょう。
「自己肯定感が高すぎる人」に対する認識の違いを理解し、自己肯定感の高い人のイメージがつかめてきたでしょうか。
自己肯定感が高まると、その人の本来の能力（ポテンシャル）が発揮しやすくなります。仕事や人間関係が良好になり、夢の実現も近づきます。

私は「自己肯定感は高すぎて悪いものでない」「自己肯定感がますます高まると周りへ良い影響が及ぶ」「その人にとっての人生の価値が高まる」
そして、
「私も、もっともっと自己肯定感を高めたい」とお伝えしています。「I’m OK. You’re OK.」できる私でありたい。

自信過剰で傲慢、自分勝手な「オレ様」から自分を守るには

もしかするとあなたの周囲に「自己肯定感が高すぎる人」「自己肯定感が強すぎる人」と思われている、自信過剰で傲慢、自分勝手な、いわゆるオレ様のような人がいるのかもしれません。
できることなら、相手をどうにかしたいと思うのが心情だと思います。

「過去と他人は変えられない」という有名な言葉があります。
あなたの周りのオレ様を変えるのは、難しいし、できたとしても時間がかかります。
でも、できることはあるのです。
「過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる」と言います。

自分自身の自己肯定感を高め、オレ様（相手）によって自分自身がブレないようになればいいのです。相手に影響を受けないような自分になることです。
そして、これが一番、効果的な方法だと私は考えています。

■オレ様から自分自身を守り、オレ様でもイタイ人でもない真の自己肯定感を身に付ける方法は
■自己肯定感の講座（個人向けオンライン）スケジュール

日本にもっと「I’m OK. You’re OK.」な人を増やしたい

繰り返しますが、自己肯定感は高すぎて悪いものではありません。
諸外国と比較すると日本人の自己肯定感は低いのが現状です。自己肯定感を持って、多くの人にご自分にとって価値ある人生を送っていただきたい。
真の自己肯定感を身に付けることで、本来の能力（ポテンシャル）が発揮しやすくなります。ビジネスパーソンであれば仕事の成果にも影響するのです。

私は、日本にもっと「I’m OK. You’re OK.」な人を増やしたいと願い、企業研修（組織開発・人材開発）に取り組んでいます。

投稿 自己肯定感が高すぎる人？ は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

私の「経歴が魅力的」とは！

新潟を中心に活動する中小企業診断士・自己肯定力トレーナーの宮澤奈緒子です。
2023年の2月に開催されて、満席御礼となったイベント「創業交流カフェinなごみ庵 花茶花茶」。
このチラシを担当してくださったイラストレーターあかつかあづささんがご自身のブログで、トークセッションをする西屋さん（カフェ店主）と私の「経歴が魅力的」と書いてくれました。

自分としては、私の経歴が魅力的に映るのが驚きなのです。
だって、山に囲まれた豪雪地帯の田舎で、平凡に暮らしているおばちゃんです。
商工会に約20年勤めていた時も、新潟県内の過疎地域で暮らしていました。自分に華やかさがあるとは到底思えません。
この「経歴が魅力的」に映るというのが、自分では気付けない視点なのです。今回、創業交流カフェのチラシを通じて教えてもらいました。チラシの４コマ漫画、左がワタシ。
ありがたいことです。

長く生きていると、
いえ、
社会人になってからの期間が長くなってくると、
私にとって試練の時代、暗黒時代、不遇の時代もあった訳です。
むしろ、ほとんどがその期間だったかのようにさえ、当時は感じられていました。

人生、山あり谷ありもネタになる

しかし、
人生、山あり谷ありもネタになる（笑）！と気づく今日この頃。
色んなことが全て私の大切な経験。

創業支援のイベント当日は、私が開業に至った経緯もお話しました。
前職の商工会を退職してから開業まで、紆余曲折を経ています。
チラシのプロフィールには記載されていません。
決して起業のお手本にはならず、どちらかというと、人生の谷の期間です。
起業マインドを醸成するイベントのトークセッションで、これを話してどうなんだ？という気持ちもありました。しかし「起業にいろんなパターンがあることを知っていただくのもアリなのかも」と思って、思い切ってお話ししました。

やっと私の人生にストーリーができた

知人で、勤務先が倒産したことをきっかけに起業した方がいらっしゃいます。
勤務先が倒産という、なかなか経験しない、人によっては不幸・不遇とも思えるエピソードについて、「大変でしたね。」と私が言うと、
その方は、
なんと、こう私におっしゃったのです。
「いいえ。」
「これでやっと、私のストーリー（ネタ）ができたと思いました。」

素晴らしい物事の捉え方、精神力（メンタル）だと思います。
こんな風に自分の人生を捉えられると、前向きに進んでいけるのだと思います。

波乱万丈の人生を乗り越えた未来の自分を想像する

以前、「いつみても波瀾万丈」というテレビ番組がありました。
有名人ゲストの波瀾万丈な、山あり谷ありの人生を再現VTRとゲスト本人とのトークで振り返る番組です。
この番組のように、
いつか自分の人生を振り返り、山あり谷ありの人生を乗り越えたストーリーを語る未来の自分を想像できると、たくましく生きていく力になるように思います。

自分自身や人生を振り返って自己肯定感を高めませんか。
自己肯定力の講座スケジュールはこちら

●たくましく生きる力（レジリエンス）は自己肯定感がベースです
→ 自己肯定感のメカニズムを知り、高める方法を学ぶ「自己肯定力を上げるベーシック講座」

●自分のマイナス感情が苦しい方は
→ マイナス感情の理解とコントロールを学ぶ「メンタルマネジメント強化講座」

企業での自己肯定感研修の実績はこちら

投稿 人生、山あり谷ありもネタになる は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

自分と他人の価値観は違うこと。
自己肯定感に関する研修、セミナー・講座をしていて、受講者さんの発言やご感想から思うことがあります。私とは違う価値観や感覚をお持ちなんだなぁということ。
新潟を中心に全国で活動している中小企業診断士・自己肯定力トレーナーの宮澤奈緒子です。

そして受講をきっかけに受講者の方も、他の人は自分とは違う価値観を持っていることに気づいてくださることです。
自分と他人は、考え方・物事の捉え方・価値観が違うことにお気づきになります。
自分と他人の価値観は違うということ。とても大切な気付きだと思っています。他者を受け入れる寛容さにも繋がると思うのです。

例えばこんなご感想がありました。

（その1）他の人はそうではないことを知りました

新潟県の川西町商工会女性部のみなさまにお招きいただいて「私らしく輝き最高のパフォーマンスを発揮する秘訣～自己肯定力をベースに～」をテーマにお話しした際の感想のひとつ。

「私自身が大きな夢を持ち諦めずに自分を信じる力が強い者なので、他の人はそうでないことを知りました。」

（その2）私と違うからわからなかった

オンラインでのヒューマンスキルアップ講座でもありました。
自己表現の仕方に３つタイプがあることをお伝えしたところ、
「そうなんだ！」
「うちの会社の人、こういう人多い！！　私と（タイプが）違うからわからなかった！！！」
「そうなんだーーー！！！！」
とその後、講座中に「そうなんだ！」を連発され、大きな気づきを得た方もいました。

そうなんです。色んな自己表現の仕方をする方がいるのです。
価値観が違ったり、表現の仕方が、人それぞれ違ったりするのです。

３つの自己表現の仕方や人間関係で悩まないために知っておきたい大事なポイントを学びます

（その3）自分は自己肯定感が高いということがわかった。と同時に他の方が低いことに驚いた。

こちらは、新潟県商工会職員協議会（指導職員部会）さま研修会のご感想から驚きの声。

【研修をお聞きになって印象に残ったことや、今後に活かしてみたいと思われたことはどんなことですか。】
自分は自己肯定感が高いということがわかった。と同時に他の方が低いことに驚いた。
他の人は他の人で、とてもいいところがたくさんあるのに、どうしてだろうと思った。周りの人にいい所を伝えていこうと思った。
【全体を通してのご感想】
大変おもしろかった。
【満足度】10点（10点満点中）

自分と他人の価値観は違うこと

私たちは普段の仕事や生活の中で、ついつい自分の基準で他者を判断しがちです。
自分にとって当たり前であると、他人にとってもそれが当たり前と思いがち。
「普通はこうでしょ」普通って誰にとっての普通？自分にとっての普通だったりします。
「こうあるべき」
「なんで、そうするの」なんで？と言いつつ、自分と違うやり方に批判的だったり。
こういった考えは、自分の価値観を基準に他者を判断（ジャッジ）しています。

「他の人は、自分と同じではないんだ」「自分と他人は価値観が違うんだ」という気付きは、他者を受け入れる寛容さにも繋がると思います。

私の伝える自己肯定感は自他尊重の心。「I’m OK. You’re OK.」の感覚。
私の価値観がある。あなたの価値観もある。それぞれ価値観があることを尊重する。
それぞれに価値観があるのだから、時にそれが相容れないことがあることも承知しつつ、お互いに歩み寄る。
決して相手に迎合するのではなく、私の考えと違っても、You’re OK.「あなたはそういう風に考える（感じる）のですね。」と認めることができるようになると、人との関係が良好になっていきます。

かくいう私も結構、上から目線的なおねえさん（いやオバさん）発言をしがちです。
特に若い方に対して。反省すること、たびたび。しばしば。。。

自己肯定感が高まると良好な人間関係が築けます

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と心理学者アドラーは言いました。
私たちが幸福を感じながら生きていく上で、良好な人間関係は欠かすことができません。成功への道のりにも人間関係は外すことのできないものです。
講座では、コミュニケーションでお互いを理解するとはどういうことなのか、人間関係に悩んだ時の３つの選択肢や自己表現の仕方など、人間関係で悩まないために知っておきたい大事なポイントを学びます。そして、人生の幸福に大きな影響を与える人間関係に「自己肯定感」がどう影響するかを理解していただきます。

→自己肯定感の講座（個人向け）スケジュールはこちら

ご連絡お待ちしています

【お問い合わせ・お申込み】
office38² 宮澤奈緒子（中小企業診断士）
ネットからのお申し込みはこちらから　入力フォームにリンクします
メール miyaz7055@gmail.com　電話 090-3682-5158

■企業、団体様で自己肯定感の研修を実施しています
　→自己肯定感の企業研修実績はこちら

投稿 自分と他人の価値観は違うこと は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

自己肯定感（セルフエスティーム）の研修導入を検討されている企業に「自己肯定感 研修説明会（無料）」をオンラインで実施しております。
まずはこの説明会で内容を確かめて、貴社の研修導入をご検討ください。

自己肯定感が企業の生産性に与える影響を知る

自己肯定感 研修説明会（無料）は、企業研修として導入を検討されている経営者、人材育成部門、研修ご担当者の方の関心に沿った内容「自己肯定感が企業の生産性に与える影響を知る」をテーマにご用意しております。

「自己肯定感 研修説明会（無料）」をはじめ、事前打ち合わせ、研修、フォローアップまで、ご対応は一貫して自己肯定力トレーナー/中小企業診断士（経営コンサルタント国家資格） 宮澤奈緒子 本人が対応しております。受講者実績は東証プライム企業から個人まで累計700名を超えました。
安心して説明会にご参加ください。
全国で自己肯定感研修・セミナー（組織開発、人材開発）を提供しています。

企業（社員・職員）研修・セミナー／実績（一部）

リンク先に受講者の声を掲載しています。

 上場企業 研修　2024年度　経営幹部向けに８時間の研修実施
「相互理解のためのコミュニケーション研修」

 某中堅企業 研修　2023年度　全社員を対象に６時間の研修実施　
「相互理解のためのコミュニケーション研修」～働きやすく、やりがいのある風土づくりをめざして～
　研修受講者（幹部）の声　　　　　→　受講３カ月後（幹部）の声
　研修受講者（中間管理職）の声②　→　受講３カ月後（中間管理職）の声②
リンク先の受講者の声の他に、その後の社内の変化や活躍の事例もお聞きしています。

 長岡市職員労働組合
与板支部「人生の土台 自己肯定感について」2024年11月　10名
長岡支部「気持ち高める 自己肯定感セミナー①」「気持ち高める 自己肯定感セミナー②」2025年2月　約40名

公立学校事務職員 魚沼市・小千谷市エリア共同実施研修会　2024年8月　28名
「チーム学校の一員として主体性のある学校事務職員であるために～自己肯定力をベースに～」

 新潟県商工会職員協議会（指導職員部会）　2023年9月　約70名
「自分らしく輝き最高のパフォーマンスを発揮する秘訣～自己肯定力をベースに～」

 新潟県商工会職員協議会（指導職員部会下越Ｂ支部）　2022年11月
「事業所指導に活かすコミュニケーションスキル」

 株式会社スリーピークス技研　2022年1、2月　全社員対象
「自己肯定感を高め笑顔で過ごそう」

【研修説明会（無料）内容】

テーマ：自己肯定感が企業の生産性に与える影響を知る

　1 | 企業が抱える悩み（課題）
　2 | 自己肯定感とは
　3 | 社員の力を発揮し生産性を高める秘訣（課題解決）
　4 | 説明会参加特典
　5 | 質疑応答

時間：90分程度

【研修説明会 日程】

現在、日程調整の上で開催しております。お気軽にご連絡ください。
「自己肯定感 研修説明会（無料）」にご参加の上で研修導入をご検討ください。　

【参加方法】

・お問い合わせページから「自己肯定感研修 説明会」「希望日時 or 日程調整希望」「会社名（必須）」をご記載の上で、送信ボタンを押してください。
・説明会のURLはお申込みされた方にお知らせいたします。
【ご注意事項】内容を十分ご理解いただくため途中入室・途中退室はご遠慮いただいております。

【自己肯定力トレーナー 宮澤奈緒子 プロフィール】

• 中小企業診断士（経済産業大臣登録 登録番号405221）
  中小企業診断士は、中小企業の経営課題に対応するための診断・助言を行う専門家（経営コンサルタント）です。国家資格として経済産業大臣が登録しています。
• 新潟県出身 / 新潟県在住
• 1993年 新潟大学 人文学部 行動科学課程 卒業
• 新卒で勤務したのは印刷・広告会社。地元中小企業で営業、営業企画を経験。
• その後、公的な経営支援機関である新潟県内の商工会に19年半勤務。地域内の小規模事業者の経営支援業務に従事。
• 2007年 一層踏み込んだ個社支援を行うため商工会在職時に中小企業診断士の資格取得。
• 2021年3月8日 office38²を開業
• 2022年1月より自己肯定感を育む自己肯定力トレーナーとして活動。

・
・
・

私のビジョンと願い

10年後、
地域になくてはならない価値ある企業やお店、人が増えているように。
事業者がその持ち味を活かし、いきいきと輝いて事業を継続できるように。
経営者も、働く人も、充足感を持って企業活動に参加し、取引先も、利用する顧客も、その企業と取引できることに満足を得られる社会を実現したいと願い、取り組んでいます。

このために、個々の自己肯定感はとても大切です。
一生ものの研修です。

ご連絡お待ちしています

【お問い合わせ・お申込み】
office38² 宮澤奈緒子（中小企業診断士）
ネットからのお申し込みはこちらから　入力フォームにリンクします
メール miyaz7055@gmail.com　電話 090-3682-5158

■企業、団体様で自己肯定感の研修を実施しています
　→自己肯定感の企業研修実績はこちら

投稿 自己肯定感研修 説明会（無料） は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

「相互理解のためのコミュニケーション」をテーマに、自己肯定感の研修を担当させていただきました。対象者は企業幹部11名です。
自己肯定力トレーナー・中小企業診断士の宮澤奈緒子です。

２泊３日の貴重な研修スケジュールの中、終日（８時間）時間を頂戴しました。「I’m OK. You’re OK.」の自己肯定感をみなさまにお伝えできたことは、私自身にとって喜びでもあります。受講した方々の自己肯定感が高まることによって、社内で好循環が生まれるよう心から応援しております。

以下、「相互理解のためのコミュニケーション研修」を受講した方の声をご紹介いたします。（掲載許可をいただいた方のご紹介です。）

・・・・・

自身の自己肯定感を上げる事で自社の生産性を上げたい

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
自己肯定感を高めるとはどういう事なのか、高めるとどのような効果があるのか、よく理解できました。自分自身を振り返り、感覚を知る事により、気付く事が多々あり、今後に活かせる内容でした。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
自分を認め、受け入れ大切に思う。
部下とのコミュニケーション「I’m OK. You’re OK.」な対話

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
自分自身を知る上で大変参考になり勉強にもなりました。
立場の事もありますが、自身の自己肯定感を上げる事で自社の生産性を上げられたらと思っております。

【研修の満足度（10点満点）】 10

（I.Tさま）

・・・・・

自己肯定感を高めることが「相互理解のためのコミュニケーション」に結び付いている

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
・自己肯定感を高めることが本日のテーマ「相互理解のためのコミュニケーション」に結び付いていることが最後まで受講して理解できました。
・短所を受け入れるワークは、恐らく初めてで最初は恥ずかしかったですが、とても為になった気がします。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
・プレゼント実践したいです。
・すぐ忘れると思いますので復習します。

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
・グループワークの時間がもっと欲しかったです。（８時間では不足なのかもしれませんが）

【研修の満足度（10点満点）】 10

（M.Mさま）

・・・・・

自分自身の肯定力を磨いて肯定感を上げていくことが、他者の肯定感のアップ・幸せにつながる

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
自己肯定感がいかに低いかが改めてわかった。
マイナス思考。自分自身を認め、受け入れ、ラクになりたいと思う。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
・自分自身を受け入れる（長所、短所含め）
・相手（他人）の長所を見つけてみる
・ほめ言葉をかける
・名前を呼んで挨拶する

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
自分自身の肯定力を磨いて肯定感を上げていくことが、他者の肯定感のアップ・幸せにつながると感じました。
実践できる事は継続してやっていきたいです。

【研修の満足度（10点満点）】 10

（N.Tさま）

・・・・・

workで口に出していく中で自分自身を認めて好きになれました

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
自己肯定力を上げるというテーマが難しい事ではないか、形だけのものにならないかと思っていたが、workで口に出していく中で自分自身を認めて好きになれました。有意義な研修ありがとうございました。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
・まずは自分自身を口に出してほめる
・スタッフに率先してあいさつをする

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
・workが非常に有意義で同グループとのコミュニケーションも取れました。ありがとうございました。

【研修の満足度（10点満点）】８

（S.Mさま）

・・・・・

自己肯定感を高めることによって、自身も変わり社員への影響力も高まる

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
自己肯定感とは、自分の存在をありのまま認め、その自分を好意的肯定的に受け止めることができる感覚であること。“自分が自分であって大丈夫”

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
そのままの自分を認める、受け入れる、大切に思う、価値を感じる、信頼する。
名前を呼んであいさつする、ほめ言葉をかける。

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
自己肯定感を高めることによって、自身も変わり社員への影響力も高まり結果、生産性も上がる効果もある
“I’m OK. You’re OK.”

【研修の満足度（10点満点）】 10

・・・・・

自分を見直せる時間が作れたのと、短所を人に話すことにより気持ち的にも良かった

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
自己肯定力はトレーニングで上がる事が分かったので習慣化をして上げたいです。短所は自分では一番気になる所でマイナスに大きく働いていることはわかっていたが、それを許可するって考えはなかったが、なるべく許可をして引きずらないようにしてプラスに考えたいです。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
他人の自己肯定感を高める為に相手の顔を見てあいさつをする
ほめ言葉をかけて自分だけでなく相手の自己肯定感も上げていきたいです

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
自分を見直せる時間が作れたのと短所を人に話すことにより気持ち的にも良かったし、それを許すって考えがなかったが、その所に気づけて良かったです。

【研修の満足度（10点満点）】 10

・・・・・

自分の長所・短所を言葉にしてシェアする事により、お互いがより早く、深く、分かり合える

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
・絶対的自己肯定感と社会的自己肯定感の違いが大変勉強になりました。何事も土台が大切になり、その土台も訓練次第では、より強固な土台になり得ると思います。
・自分の長所・短所を言葉にしてシェアする事により、お互いがより早く、深く、分かり合える事は、コミュニケーション強化にもつながると思う。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
自分は自己肯定感が高いと思うが、社内で低い社員はいます。今日の研修で学んだ自己肯定力を高める方法を社員に実践したいと思います。トレーニング１～５を実践してみます。

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
相手の自己肯定感を高める具体的な手法をもう少し聞かせて頂きたかった。

【研修の満足度（10点満点）】 ８

（N.Kさま）

・・・・・

自身の自己肯定力が高まれば好循環が生まれる

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
長所や短所含めて在りのままの自分として受け入れて良い
自身の自己肯定力が高まれば周りにも良い影響を与えられ好循環が生まれる

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
長所・短所を認識する
そして自分をほめ、労う時間を作る

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
知識として理解は深まったと思います。ただ実践となると、今のところハードルが高いと感じています。「信じる者は救われる」精神で、とにかくやってみよう、やってみたいと考えてます。機会を頂き有り難うございます。

【研修の満足度（10点満点）】９

・・・・・

今の自分を自分自身が好きになっていけば、自信が持て何事にも挑戦できる

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
自分の良い面、悪い面は他の人にみせていくのは恥ずかしいと思っていましたが、今の自分を自分自身が好きになっていけば、自信が持て何事にも挑戦でき良い方向に行くと思いました。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
毎日最低１つは自分をほめていく
積極的に部下の良い所をさがしていく
自分から進んで相手（部下）の顔をみて挨拶をする

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
今回の研修で自己肯定感を高めていく事の重要性を学ぶことが出来良かったと思います。まず自分の存在を理解し自信ある行動をとる事で心と身体に余裕が生まれ、他の人の行動を見る目線も変わっていくと思いました。
短期間で効果はでないと思いますので時間をかけて継続していきます。

【研修の満足度（10点満点）】 ９

・・・・・

自己肯定感の正しい上げ方、考え方、重要性がよく分かりました

【研修を受講されて印象に残ったことや、気づきはどんなことですか】
I’m OK. You’re OK. があるべき姿で、I’m NG. になってしまいがちであること
自己肯定というと結果や成績（賞状など）を基にした感情と思ってしないがちだが、長所・短所など全ての自分を受け入れ、大切にすることが重要ということには今日初めて気づいた。

【ご自身の立場で明日からやってみたい、活かしてみたいことはどんなことですか】
まずは復習していまます。
短所も許す、受け入れるをしっかりやります。

【研修全体を通して、内容についてのご感想・ご意見・ご要望をできる限る具体的にご記入ください】
自己肯定感の正しい上げ方、考え方、重要性がよく分かりました。
普段意識しない話が聞けて興味深かったです。

【研修の満足度（10点満点）】 10

（S.Kさま）

・・・・・

自分との関係性が他者との関係に影響する

今回のテーマ、相互理解のためのコミュニケーション。
自分自身との関係性が他者との関係性に影響します。

自他尊重する「I’m OK. You’re OK.」の自己肯定感は高すぎて悪いものではありません。まずは影響力の大きい幹部ご自身の土台となる自分自身の自己肯定感を高めます。自分と自分との関係性を良好にする。これにより、相手を理解し尊重するコミュニケーション（相互理解のコミュニケーション）が容易になります。

そして自己肯定感を高めることにより、予測困難な社会環境の中でも立ち向かえる自分を作り上げ、社内に好循環を生み出します。
これは生産性にも影響していくものと考えています。

３年前には私が想像さえしていなかったこと

何名かの方が書いてくださいましたが、この度、実施企業様からこのような機会を頂戴できて、私も大変有り難く感じています。
３年前の今頃、私は自己肯定感の講師になるための勉強をしていました。企業やビジネスパーソンに伝えたいと思いながらも、３年後にこのような機会を頂戴できるとは、当時は想像さえしていませんでした。
どうかみなさまのお役に立てますように。

新潟県外の研修にお招きいただきました。
研修出発の朝、久しぶりに虹を見ました。（カメラを向けたときにはうっすら）
喜んで全国各地に伺います。

今回の企業研修のテーマは「相互理解のためのコミュニケーション研修」です。
御社のご要望にあわせてカスタマイズ対応をしています。
■全国で自己肯定感の企業研修を行っています
■自己肯定感 研修説明会（無料）で研修導入をご検討ください

投稿 相互理解のためのコミュニケーション研修 は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

９月は誕生月です。
10年ほど前から、誕生日は仕事を休むことにしています。
自己肯定力トレーナー・中小企業診断士の宮澤奈緒子です。
私にとって、誕生日は自分を大切に過ごす日です。
「誕生日休暇」という制度を設けている会社もあるようですが、私は自主「誕生日休暇」です。商工会に勤務していた頃は有給休暇を取得していました。

感謝で幸せな１日

今年の誕生日休暇。
新潟県内では商売繁盛の神様と名高い「高龍神社」を２年ぶりに参拝してきました。
今あること、私が今こうあれることに感謝して手を合わせてきました。
２年ぶりに引いたおみくじは、前回の末吉からワンランク上がって「小吉」。まだまだ伸び代だらけのようです！

そして午後からは地元十日町市内にある日本三大薬湯 松之山温泉の日帰り温泉へ。お風呂にのんびりと２回入り、合間に読書コーナーの漫画本に没頭して過ごしました。

時々、SNSをのぞくと、多くの方がお祝いメッセージをくださっていました。
ひとつずつ「お祝いメッセージをどうもありがとうございます」と返事を書いていると、本当にありがたい、幸せな気分を味わうことができた１日でした。

自分を大切にすること

日々「自分を大切にすること」をなるべく意識して過ごすようにしています。
自己肯定感を高める上でも重要です。
当然、単なるわがままに過ごすこととは違います。
自分の気持ちや感情を尊重し、自分が心地よいこと、快適だと感じることを自分に与えて、自分で幸せを感じて過ごすのです。

自分を大切にすると、相手も大切できるようになります。そして相手からも大切にされる（と感じられる）自分になるのです。

誕生日休暇のススメ

お勤めしている方にこそ、誕生日にお休みすることをオススメします。会社に制度がないとしても、有給休暇をこの日のために活用してほしいです。

私が誕生日に休みを取るようになったきっかけは、当初は後ろ向きだったかもしれません。
誕生日に仕事をしていると、自分の不可抗力でトラブルなどに巻き込まれることが何度かあったからです。
自分にとって大切な生誕記念日なのに、その日に限って！
例えば、
上司から（私にとって理不尽なことで）叱られる。
同僚から批判的なこと（と私には思われた）を言われる。など。
当然、相手はその日が私の誕生日であることを知りません。
せっかくの誕生日なのに、とても嫌な気分になり、嫌な気分がいつもより増幅されるように感じました。「もう、最悪！」って思いました。

仕事を休んでしまえば、こうしたトラブルに会う確率はぐっと減ります。ほぼありません。

こんなキッカケではじめた誕生日休みですが、今は自分を大切にして、色んなことに感謝をしてゆっくりと過ごす１日となっています。

自分を大切にすることは脳科学からも説明できる

気鋭の応用神経科学者 青砥 瑞人（あおと・みずと）さんによる脳科学から考える「自分を大切にするとは？」その価値と方法
こちらの記事がとても参考になりました。面白かったです。

どうぞみなさんも自分を大切にお過ごしください。

■自己肯定感の講座（個人向けオンライン）スケジュール

投稿 自分を大切に過ごすこと は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

「ビジネス力を高めたい！」
「仕事で成果を出したい！」
「職場の人間関係を良好にしたい」

こんなビジネスパーソン向けのオンライン講座を実施します。
「ビジネス力をアップするマインドセット講座」今回、初の試み。ご縁あってタスクールさん主催のオンライン講座です。
新潟を中心に全国で活動する中小企業診断士・自己肯定力トレーナーの宮澤奈緒子です。

ビジネスで成果を上げるためのマインドセットとは

こんな悩みからスキルの習得に勤しんでみるものの、スキルをいくら学んでも成果につながらない。
こんな悩みをもつビジネスパーソンは多いかと思います。

じつは、ビジネスにおいて、成果を上げるためにはスキルや知識だけでなく、ある”マインド”が不可欠なんです。

なかなか成果を出せないと感じているビジネスパーソンの皆さん、このセミナーはそんな方にぜひ参加していただきたい内容です。

セミナー詳細

ビジネス力をアップするマインドセット講座

＜セミナー内容＞
・ビジネスで成果を上げるためのマインドセットとは
・日本人の自分に対する意識
・自己肯定感がビジネスに与える影響

＜参加対象者＞
・仕事の成果がなかなか出ない
・職場の人間関係に悩んでいる
・ストレスに弱い
・新しい事にチャレンジができない
・失敗すると長い間引きずってしまう

今回の講座ではビジネスで結果を出すために必要なマインドについて解説いたします。

社会人としてさらに飛躍するために、この機会にぜひご参加ください。
あなたのご参加、お待ちしております。

＜日時＞
8月22日　15:00-17:00

＜開催形式＞
オンライン（zoom）
※参加費お支払い後にURLをお送りいたします

＜参加費＞
3000円

＜定員＞
3名

※お願い
セミナーは受講者との対話型で進めて行きます。
途中入室・途中退室はご遠慮いただくようお願いいたします。

＜講師プロフィール＞
office38²　宮澤 奈緒子
・中小企業診断士、自己肯定力トレーナー、メンタルトレーナー
公的経営支援機関である商工会に20年近く勤務した後、2021年起業。
受講者の目線に立った研修・セミナー実績多数

＜お申込み＞
お申し込みはタスクールさんのセミナーページからお願いします。

投稿 8/22 ビジネス力をアップするマインドセット講座 は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

職場の人間関係でお悩みの方は多いですね。かつて私も悩みました。
実際に、「職場の人間関係」を理由に離職する人は多いのです。これは企業にとっては生産性に影響します。
中小企業診断士・自己肯定力トレーナーの宮澤奈緒子です。新潟を中心に全国で活動しています。

今日はデータをご紹介します。
資料は厚生労働省「若者雇用対策の現状等について」から。

若者が「初めての正社員勤務先で働くことを辞めた理由」
勤続３年以内で離職する理由の中で「人間関係がよくなかったため」という回答は、男性で２位（26.8％）、女性で３位（29.6％）です。
女性の方が％は高いですが、割合としては男女とも３割弱です。

労働者全体でも離職理由の１割ほどが「職場の人間関係」

若者だけでなく、別のデータ（※）で離職者全体の理由を見てみます。
労働者全体でも「職場の人間関係が好ましくなかった」は高い状況になっています。
※「令和3年雇用動向調査結果の概要」- 厚生労働省
令和３年１年間の転職入職者が前職を辞めた理由を「個人的理由」のうち「職場の人間関係が好ましくなかった」の回答は男性　8.1％、女性　9.6％ です。
退職理由として「職場の人間関係」を挙げる人が約１割。
これは「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」男性8.0％、女性10.1％とともに高い状況です。

離職に至らなくても、人間関係で悩む人は多い

実際に離職した人の割合がこれだけ。若者が３割、労働者全体で約１割。
離職に至らないまでも、職場で人間関係の悩みを抱えている人が数多くいることが推測できます。
職場の人間関係と生産性の関連性は高いと言えるでしょう。

離職率を下げることは生産性を高める

企業（組織）において、離職者を減らす、つまり離職率を下げることは生産性を高めることになります。
というのは、「生産性」とは以下の式によって算出できるからです。

労働生産性＝労働による成果（付加価値）/労働投入量（従業員数 or 時間あたりの労働量）

同じ成果なら、「従業員数」や「時間当たりの労働量」が少ない方が生産性が高い。
「時間当たりの労働量」
これは、当然、その企業の業務に慣れない新人さんより、手慣れた熟練さんが時間当たりに生み出せるものが多くなります。新人さんには他の人による教育も必要です。教育にも労働力、労働時間が必要です。
計画的な採用はともかく、欠員補充による採用は、時間当たりの労働量を下げると言えるでしょう。
（決して新人さんが悪いわけではありません。能力の高い人でもはじめは誰もができないのがあたりまえです。）

生産性＝産出（Output）/投入（Input）

この式から言っても、同じ産出量（売上・利益）であれば、投入コスト（費用）が多い方が生産性が低くなります。採用にもコスト（費用）がかかります。投入（Input）に採用コストが加えられるのですから、生産性が低くなります。

職場の人間関係は自己肯定感で改善される

離職の理由になるほど悩む人が多い職場の人間関係です。これ個々の自己肯定感を高めることで改善、緩和されます。
自己肯定感が高い人の特徴は、
「周りの評価に振り回されない」「自分も他者も尊重」「良い人間関係を築ける」
反対に、
自己肯定感が低い人の特徴は、
「他人の目を気にする」「自責、他責感を持ちやすい」「人と親しくなるのが怖い」があります。

周りの評価に振り回されない

”私は私であっていい”という自己肯定感が高まるにつれて、他人によって自分がブレにくくなります。過度に他人の目を気にしすぎると、他人の評価に振り回されますし、自分を抑えすぎるとストレスがたまります。ある時に爆発して人間関係を悪化させることも。

自分も他者も尊重

「自分も他者も尊重」できる人は、人間関係も当然良くなるでしょう。
自他尊重とは、決して相手に迎合することではありません。自分も価値観があるけど、相手にも価値観があることを認めることです。それができると、必ずしも相容れないことがあることを理解しつつ、歩み寄ることができます。
例えば、私はパスタが好き。あなたは蕎麦が好き。
お互いを尊重して、今日は蕎麦さんで次回はイタリアンのお店にしよう。またはパスタも蕎麦も食べられるお店にしようとか。話し合って歩み寄る。

自己肯定感は性格ではない

自己肯定感は自分が自分自身をどう捉えているかの感覚です。性格ではありません。
これは、トレーニングをすることで、誰もがいつからでも高めることができるのです。
一人でも多くの方に自己肯定力を身に付けていただきたいです。

職場の人間関係と生産性は、自己肯定感を高めることで改善されます。

企業研修について

■自己肯定感 研修説明会（無料）はこちら
■受講者のご感想人間関係が安定して、仕事がスムーズに

個人向け講座

■個人向け講座のスケジュールはこちら

投稿 職場の人間関係と生産性～離職率の低下について は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

自己肯定感が低い人の特徴

自己肯定感が低い人の特徴には、次のようなものがあります。

• 自分はダメな人間だと思う
• 劣等感を抱く
• 優越感を抱く
• NOと言えない
• 失敗を恐れる
• 精神的に不安定になりやすい
• 自己決定が苦手
• 人と親しくなるのが怖い
• 他人の目を気にする
• 主体性が低い
• 自責、他責感を持ちやすい

こういった自己肯定感が低い人の特徴が多くあてはまると、総じて「生きにくさ、生きづらさを感じやすい」かもしれません。

自己肯定感の高低は、人の優劣を決めるものではない

私は自己肯定感が低いのも、ある意味、その方の個性だと考えています。
若い方を中心に、「自己肯定感が低い＝悪いこと」と捉えている方がいますが、これは違います。
自己肯定感の状態は人の優劣を決めるものではありません。

例えば、自己肯定感が低い人の特徴にある「失敗を恐れる」特徴。
これは見方によっては「慎重に行動する」特徴なのです。

ダメな人間はいません。
誰もが等しく価値ある大切な存在なのです。

自分を応援してあげよう

私たちは、落ち込んでいる友人には、やさしい声をかけたり、なぐさめたり、励ましたり、勇気づけたりするはずです。
ところが、意外にも自分には厳しい。
いつも自分にダメ出ししていませんか。「こんなところがダメ」「あんなところが嫌」「どうせ私なんて」と。
反省しているようで、自分にダメ出ししているだけだったりします。反省とは、失敗を糧に、それを次にどう活かすかを考えることです。
他人からされたら嫌なはずのことを、自分自身に対してやっています。
これでは嫌な気分が増幅されるだけです。

15年くらい前の私。当時30代後半。
20歳頃の自分にまでさかのぼって「だから私はダメなんだ」と自分にダメ出しをしていた時期があります。ありのままの自分を認める（自己肯定）どころか、完全自己否定。この話は「私が自己肯定力を学んだ理由」で詳しく。


人生の主人公は、自分。
もう一人の自分（イメージ）が、落ち込む自分を応援してあげてほしいのです。
少なくとも、ダメ出しや自分を傷つけることはやめておきましょう。

自己肯定感はトレーニングで高めることができる

スランプを感じている人、人間関係に悩む人、人生においていつも同じようなことを繰り返してしまう人、生きづらさを感じている人。
チャレンジできる自分になりたい人、自分らしく生きたい人、自分の人生を価値あるものにしたい人、幸せを感じながら生きたい人。
こんな方に、体系立てて学べる自己肯定感の講座をおすすめしています。
体系立てているから、自分自身を理解し、腹落ちできるのです。一時的なものではなく、一生もののスキルとして生涯活かしていただけるのです。
自己肯定感は、誰もが、いつからでも、トレーニングをすることで、自らの力で高められます。

私自身も「こんなことなら、もっと早く学んでおけば良かった」と思っています。
実体験から自信を持って講座の受講をお勧めしていますので、友人・知人も大勢受講してくれています。

→講座（個人向け）スケジュールはこちら
■受講者の声　嬉しい変化「褒めなかった母が褒めてくれるように」
■受講者の声　人間関係が安定して、仕事がスムーズに

投稿 自己肯定感が低い人の特徴 は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

人間関係が安定して、仕事がスムーズに

（Aさんからのメール）
宮澤様！

こんにちは！
お元気でお過ごしでしょうか？
　　（中略）
実感としては、（自己肯定感が）すごく上向いているように感じます。
特に、人間関係が安定して、仕事がスムーズに進むようになりました。
また、私の受け止め方も変化しているように感じます。
　　（後略）
またご連絡いたします。いつもありがとうございます。

・・・・・・・・・・

自己肯定感は人と人との関係性に影響する

（宮澤より返信メール）
Aさま

こんにちは。
近況をお知らせくださって、どうもありがとうございます。
調子が良さそうでなによりです。
そんな様子を教えていただけて本当に私も嬉しいです。

> 実感としては、（自己肯定感が）すごく上向いているように感じます。
> 特に、人間関係が安定して、仕事がスムーズに進むようになりました。
それはとても良かったです。
Aさんがそう感じているのなら、他の方にも良い影響があると思います。
シャンパンタワーの法則です。
自己肯定感は人と人との関係性に影響するので、実は組織風土を変えるのにも役立ったりします。
　　（中略）
色んなことの成果が着実に出ているようで素晴らしいです。
Aさんは講座で習ったことを自分なりに取り入れるのがとてもお上手だったのかなぁと思います。
　　（後略）

宮澤奈緒子

・・・・・・・・・・

チーム内の関係性が企業の成果に影響を与える

私は、自己肯定感の研修を組織開発の研修として広める活動をしています。

組織開発（風土改革・改善）のベースは「人と人との関係性」です。
チーム内の関係性が企業の成果に影響を与えます。
組織の中で起こっていることは、氷山の見えない海の下に隠れた部分、例えば一人一人の気持ちやお互いのコミュニケーション、影響関係が制約となっています。
人と人との関係性は「組織開発の氷山モデル」の一番の底にあたる部分です。

個人で受講したAさんから頂戴したメールは意図せず、まさにそのものだと思っています。
受講をきっかけに、人間関係が安定し、仕事がスムーズに進むようになり、彼女の持っている能力が発揮しはじめました。

彼女は個人で講座を受講してくださいましたが、会社（組織）として複数名の方に受講していただき、それぞれの方の自己肯定感が向上されると、チーム内の人間関係が改善されます。
それは組織開発につながり、企業（組織）の成果として現れていくものと確信しています。

企業研修について

■自己肯定感 研修説明会（無料）はこちら
■企業研修の受講者の声（3カ月後）はこちら

個人向け講座

■個人向け講座のスケジュールはこちら

投稿 人間関係が安定して、仕事がスムーズに は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

今日のご案内は、2024年8月自己肯定感の講座予定（個人向け/オンライン）です。自己肯定力トレーナー・メンタルトレーナーの宮澤奈緒子（中小企業診断士）が実施します。

梅雨明けも、間もなくでしょうか。天気予報の雨マークが少なくなっている気がします。
いよいよ夏本番ですね。８月は夏休み、お盆の季節。
スケジュールを迷いましたが、今のところオンライン講座の予定は入れていません。私はのんびりしていると思います。ご希望にあわせて実施しますので、遠慮なくご連絡ください。

【無料】自己肯定力入門講座〔ZOOM開催〕

自己肯定感が学べる初歩的な内容です。
無料の入門講座からお試しください。お気軽にどうぞ。
　２時間　無料
8月2日 (金) 15:00－17:00【7月30日申込締切】
8月8日 (木) 10:00－12:00【8月5日申込締切】
8月19日 (月) 15:00－17:00【8月17日申込締切】
8月24日 (土) 13:00－15:00【8月21日申込締切】

「人間関係と自己肯定感」ヒューマンスキルアップ講座〔ZOOM開催〕

コミュニケーションでお互いを理解するとはどういうことなのか、人間関係に悩んだ時の選択肢や自己表現の仕方などと共に人間関係に「自己肯定感」がどう影響するかを理解していただきます。
　２時間　5,000円
8月2日 (金) 10:00－12:00【7月29日申込締切】
8月19日 (月) 10:00－12:00【8月15日申込締切】
8月24日 (土) 10:00－12:00【8月20日申込締切】

自己肯定力を上げるベーシック6時間講座〔ZOOM開催〕

６時間で自己肯定感を高める基礎的な方法をプロセスとともに学べます。
講座終了後、ワークを継続していただくと自己肯定感が高まってくるのを実感していただける内容になっています。
　６時間　19,800円（ペア割※17,800円）
8月7日 (水) 9:30－16:30【8月1日申込締切】
8月21日 (水) 9:30－16:30【8月15日申込締切】
8月25日 (日) 10:00－17:00【8月20日申込締切】
8月27日 (火) 9:30－16:30【8月21日申込締切】
※お友達同士・ご夫婦などペアでお申込みいただくとお得な「ペア割」の適用できます。

メンタルマネジメント強化講座（６時間講座）（Step1）（Step2）
〔ZOOM開催〕

「自己肯定感」と密接に関係する「感情」のコントロールについて学びます。
自分の中に生まれる感情がどうして生まれるのかの理解し、「ネガティブな感情」の対処の仕方を学び、ライフスキルを高めます。
　６時間　24,000円（ペア割※22,000円）
8月18日 (日) 10:00－17:00【8月13日申込締切】
8月20日 (火) 9:30－16:30【8月14日申込締切】
8月23日 (金) 9:30－16:30【8月19日申込締切】
8月26日 (月) 9:30－16:30【8月20日申込締切】
※お友達同士・ご夫婦などペアでお申込みいただくとお得な「ペア割」の適用できます。

上記の【自己肯定力】講座予定（2024年8月）は、「個人向けオンライン講座」のスケジュールです。
講座の日程は上記に記載のほか、対面（新潟県内）・オンラインとも、お客様のご希望をお聞きして日程調整しています。

【参加方法】

・お問い合わせページから「講座名」「希望日時」をご記載の上で、送信ボタンを押してください。
・講座開催のURLはお申込みされた方にお知らせいたします。
※お申し込み後、セミナー代のお振込み先をご連絡させていただき、お振込みが確認されてからテキストをご郵送させていただきます。
【ご注意事項】講師は、申込者１名から開催準備をしています。講師と対話型でワークを進める内容であるため、途中入室・途中退室はご遠慮ください。

・
・
・

あなたの人生をより価値ある豊かなものに

強くなりたい願望のあった私は、
自分のレジリエンス（逆境力、精神的回復力、心のバネ、しなやかな心の強さ）を高めたくて
レジリエンスのベースに自己肯定感が大切であることを知り、講座の受講をはじめました。

今は、ビジネスパーソンのパフォーマンスを高めるために、
企業の生産性を向上させるために、
多くの人が職場でもプライベートでもイキイキと幸福を感じながら暮らしていけるように、自己肯定力の大切さとトレーニングをお伝えしています。

あなたの人生をより価値ある豊かなものにするために、一緒に学んでみませんか。
私は一生ものの講座だと思っています。友人知人も大勢受講しています。

ご連絡お待ちしています

【お問い合わせ・お申込み】
office38² 宮澤奈緒子（中小企業診断士）
ネットからのお申し込みはこちらから　入力フォームにリンクします
メール miyaz7055@gmail.com　電話 090-3682-5158

■企業、団体様で自己肯定感の研修を実施しています
　→自己肯定感の企業研修実績はこちら

ピンクの葉っぱ「ヒポエステス」
暑さにも湿潤な環境にも強いそう。
暑い夏はお得意のようです。
（暑さで疲れる私はうらやましい）


窓辺の観葉植物シリーズ。

投稿 【自己肯定力】講座の予定（2024年8月） は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。

SWOT分析

SWOT分析とは、自社を取り巻く「内部環境」「外部環境」を「プラス要因」と「マイナス要因」の４つに分けて考えるもの。
強み/ Strength（内部環境・プラス要因）
弱み/ Weekness（内部環境・マイナス要因）
機会/ Opportunity（外部環境・プラス要因）
脅威/ Threat（外部環境・マイナス要因）

強みを考える

自社（自分）の「強み」を考える。
経営を考える際の「強み」とは、教科書的には「自社の持っている経営資源のうち、競合他社と比べて、優れている、勝っている点。」です。
競合他社（他人）と比較して優位性が見つけられれば良いのですが、ところが、自信を失っているときは、これが思いつかない。考えられない。

なぜなら、わざわざ自社（自分）より強い競合他社（他人）を比較に持ち出して対照するから。
自社なんて、私なんて、となってしまって自社（自分）の「強み」が見出せない。
特に自信を失っているときになりがちです。

そんな時は、私はこうアドバイスをしています。

競合他社（他人）と比べない！

自信を失っているときは、競合他社（他人）と比べない！
自社、自分の中で「好きなところ」「得意なところ」「没頭できること」「長所と思えるところ」を探す。
自分の強みの見つけ方です。

そして、自分で見つけられないときは人に教えてもらう。
自分は生まれてからずっと自分をやっていて、あたり前に思えて気付けないのです。
ご自身ではごく普通のことに思えても、他人から見たら長所・強みだったりします。
自分ではなかなか気付けない視点なのです。
あなたのお客様に聞いてみると、教えてくれますよ。

別の視点から捉えなおす

「弱み」と捉えられる短所や欠点も、実は裏返しに捉え直すと「強み」になる場合もあります。
例えば「自信がない」というのさえ、「謙虚・ひかえめ」「（やるとなったら）準備を怠らない」「慎重になる」「学んで知識を得ようとする」「高い理想を持っている」「自分がもっと成長したいと思っている」など。

この見方を変える方法を「リフレーミング」と言います。
リフレーミングとは、ある枠組み（フレーム）で捉えられている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ること。思い込みや固定観念を別の視点から捉え直すことです。
リフレーミングはゲーム感覚でいろいろ考えてみるといいですね。柔軟な発想の訓練にもなります。

自己肯定力トレーナー的には、これは自社（自分）を肯定的に捉えること。
私はこんなエッセンスも加えて経営支援をしております。
→自己肯定感の講座（個人向け）スケジュールはこちら

ご連絡お待ちしています

【お問い合わせ・お申込み】
office38² 宮澤奈緒子（中小企業診断士）
ネットからのお申し込みはこちらから　入力フォームにリンクします
メール miyaz7055@gmail.com　電話 090-3682-5158

■企業、団体様で自己肯定感の研修を実施しています
　→自己肯定感の企業研修実績はこちら

投稿 自分の強み？ は | 中小企業診断士 宮澤奈緒子 に最初に表示されました。